ここから始めましょう。正直な話
これは珍しい現象ではありません。むしろ、驚くほど一般的です。Lemバイブレーターで素晴らしい快感を得ている人の多くが、パートナーがいる時と一人の時で全く違う反応を経験します。同じおもちゃ、同じ体、なのに感覚が完全に異なる。その理由を理解することは、両方の場面でより良い快感を得るための鍵になります。
重要なのは、これはあなたの問題ではないということです。これは脳の自然な働き方です。あなたの神経系は、他の人がいる時といない時で、本質的に違う状態になります。その違いが何なのか、そしてそれにどう対応するのか。それが今日の内容です。
なぜ誰かがいると感覚が変わるのか
脳科学の視点から見ると、実際にいくつかのことが同時に起きています。
パートナーがいる時、あなたの神経系は部分的に警戒モードに入ります。これは悪いことではなく、進化的に意味のある反応です。誰かが見ている時、あなたの体は無意識のうちに、その人の反応、彼らの期待、彼らの喜びに注意を向けています。この「外部モニタリング」が起きている間、クリトリス領域への純粋な感覚的フォーカスはわずかに後退します。
ホルモンレベルでも違いが起きています。パートナーと一緒にいるとオキシトシンが増加します。これは絆や信頼を増すホルモンですが、同時に、あなたの体が自分の快感だけに集中することを邪魔します。一人の時、あなたはより多くのノルエピネフリンを放出します。これは焦点と感覚的な鋭敏さを高めるホルモンです。
心理的な層もあります。パートナーがいる時、たとえその人が完全にサポート的であっても、私たちは無意識のうちにいくつかの質問をしています。「彼らは私が十分に興奮しているように見えていると思っているだろうか。」「これは長く続いているだろうか。」「彼らは退屈していないだろうか。」これらの思考は背景で実行され、あなたのクリトリス感度に直接影響を与えます。
ソロプレイでより強い反応を得る理由
ソロプレイでは、パートナープレイとは正反対のことが起きています。あなたは完全に自分の神経系に焦点を当てることができます。外部の期待や判断がありません。誰かが見ているという感覚、評価されているという感覚がゼロです。
この心理的な自由は実際に神経学的な影響を与えます。あなたの脳の前頭皮質（判断と自己評価を担当する領域）の活動が低下します。同時に、喜びを処理する脳領域、特に線条体がより活発になります。つまり、より多くの脳がより多くの快感を処理しているということです。
クリトリス吸引刺激などのデバイスを使う場合、この違いはさらに顕著です。一人の時、あなたはパターン3から5で始めることができます。パートナーがいる時、パターン1から始める方が快適かもしれません。これはあなたが「弱い」からではなく、あなたの神経系が異なる状態にあるからです。
ソロプレイの別の利点は時間です。あなたは自分のペースで完全に移動できます。興奮がゆっくり上昇するなら、それは完璧です。30分の前戯が必要なら、それは完璧です。パートナープレイでは、通常、無意識のうちに自分のペースを調整しています。ソロプレイでは、その調整はありません。
パートナープレイで快感が減少する場合
これが起きている場合、最初に理解してください。あなたは壊れていません。あなたのパートナーが十分に愛情深くないからではありません。これは非常に一般的な経験であり、修復可能なものです。
多くの場合、問題は期待値にあります。パートナープレイでソロプレイと同じ種類の強い快感を期待すると、失望に直面します。別の脳状態を期待していないと、「何か間違っている」と感じ始めます。実際に間違っているのは期待だけです。
解決策の一つは、パートナープレイをまったく別のカテゴリーとして扱うことです。ソロプレイと同じ強度の快感を目指さない。代わりに、親密さ、接触、そして共有体験を目指してください。あなたとあなたのパートナーが両方とも存在している感覚、共有されている喜びの感覚を目指してください。
別の実用的なアプローチは、パートナープレイの前により多くの時間を許可することです。30分間話し、触れ、笑う。あなたの神経系を調整します。その後、おもちゃを導入します。急いで進まない。
写真提供者：DRT.fm/Pexels
パートナーとの会話を持つ方法
この問題についてパートナーと話すことは難しい場合があります。あなたは彼らを傷つけたくありません。彼らはあなたの快感の責任があると感じるかもしれません。しかし、会話がなければ、何も変わりません。
正直さが重要です。「一人の時と同じ快感を期待していました、でもそれは非現実的だと気づきました」という言い方をしてください。「あなたがいる時、私は異なる種類の快感を経験しています。それは悪いことではなく、異なるだけです」という言い方をしてください。
その後、協力してください。パートナーの快感についても話し合ってください。彼らは、一人の時と異なる経験をしているかもしれません。多くの場合、パートナーがいることで喜びが増加します。その場合、それはあなたにとって「十分ではない」という意味ではありません。これはあなたの二人のための旅です。別々の旅ではなく。
潤滑剤と強度設定が役に立つ理由
科学的な理由は、あなたのパートナープレイとソロプレイの心理状態の違いの一部を補うために、物理的な環境を調整することができるということです。
パートナープレイの前に、より多くの潤滑剤を使用してください。ソロプレイより多く。なぜか。より多くの潤滑は、より少ない内部の緊張を意味します。内部の緊張が減少すると、あなたの神経系はより多くリラックスします。リラックスしたとき、感覚受容体がより活動的です。
Lemバイブレーターなどのデバイスで始めるときは、パートナープレイでは常に低い強度から始めてください。パターン1または2。あなたの神経系がパートナーの存在に調整されるにつれて、上昇できます。多くの場合、上昇することはありません。そして、それは完全に正常です。
温度も役に立ちます。前戯の前にデバイスを温かい水で温めてください。温かさは、より快い感覚信号を脳に送信するのを助けます。また、より親密に感じます。これは小さなことですが、神経系に対する影響は実際です。
完璧なパートナープレイはありません
多くの人が、映画やポルノのようなセックスを期待しています。それはスクリプトされた、視覚的に完璧な、すべて一度に起きる。そこに現れることはできない。本当のセックスはメッシーです。面白いです。時々失敗します。時々、強度が間違っています。時々、タイミングが間違っています。
それは完全に正常です。あなたのパートナーと笑い、調整し、再度試してください。セックスは動いている対象です。毎回同じではない。それは変わります。なぜなら、あなたとあなたのパートナーの両方が、毎回違う脳状態と神経学的構成を持ってくるからです。
パートナープレイでソロプレイと同じ強度を経験しないことを期待してください。代わりに、異なる種類の快感を期待してください。共有されたもの。親密なもの。時々予測不可能なもの。これは悪いことではなく、異なるだけです。
写真提供者：cottonbro studio/Pexels
ストレスと不安が感覚に与える影響
パートナープレイのもう一つの大きな要因は、あなたが持つかもしれないストレスまたは不安です。これはあなたのパートナーについての不安ではなく、一般的なライフストレスについての不安です。仕事のストレス、家族の問題、お金の懸念。
あなたの神経系は、あなたが持っているストレスの深さに応答します。あなたがストレスを感じている日に、パートナープレイでのあなたの感度は大幅に低下します。これはパートナーのせいではなく、あなたの脳が戦うか逃げるモードにあるからです。セックスは、あなたの交感神経系が活動している時には起きません。
これを知ることは力になります。ストレスの多い日に、パートナーに知らせてください。「今日は本当にストレスを感じています。セックスは素晴らしいかもしれませんが、強い感覚を期待しないでください。」これは期待を管理し、あなたのパートナーが何かが間違っていると感じるのを防ぎます。
時々、ストレスのある日のセックスは素晴らしい医学です。それはあなたの神経系をリセットするのに役立ちます。しかし、それは異なるセックスになります。より静かに。より瞑想的に。より焦点を合わせていない。それで大丈夫です。
これからどこへ進むか
ソロプレイとパートナープレイで異なる感覚を経験することは正常です。これはあなたや関係に何か悪いことがあるという兆候ではありません。あなたは健康な神経系を持っています。あなたの脳は異なる状況に異なるように反応しています。これはあなたが期待すべきことです。
あなたのパートナーとこれについて話してください。正直に。親切に。ユーモアで。次に、協力してください。異なる設定が何であるかを理解してください。潤滑剤、強度、タイミング、雰囲気で実験してください。完璧なセックスはありません。しかし、より良いセックスがあります。そして、それはコミュニケーションと理解から来ます。
よくある質問
ソロプレイで感度が良くてもパートナープレイで感度が悪いのはなぜですか。
これは脳の状態の違いです。一人でいるとき、あなたは自分の神経系に完全に焦点を合わせることができます。パートナーがいるとき、あなたの脳の一部は彼らに注意を払っています。これはあなたの外部の認識を減らします。加えて、無意識の期待や審査への恐れがあるかもしれません。これはすべて感覚に影響を与えます。パートナーと深い会話をし、より多くの時間と潤滑剤を使用してください。
パートナープレイでの感度を改善できますか。
はい。焦点を合わせることからリセットしてください。パートナープレイで同じ強度の快感を期待しないでください。代わりに、異なる種類の快感を期待してください。親密さと共有体験に焦点を合わせてください。また、ストレスと不安を管理することが重要です。心理的に落ち着いているとき、より多くの身体的快感を経験します。
新しいパートナーとの場合、感度が完全に異なるのはなぜですか。
新しいパートナーとは、神経系がよりアラート状態にあります。あなたはより多くの思考をしています。あなたはそれらをよく知りません。これはすべて、あなたのクリトリス感度を低下させることができます。時間が経つにつれて、あなたが落ち着くと、感度は通常改善します。関係の初期段階で期待を管理する方法について詳しく読んでください。
パートナーにこれについて話す方法
シンプルで正直に始めてください。「一人の時と異なる感覚を持っています。それはあなたのせいではなく、私の神経系が異なる状態にあるからです」と言ってください。次に、協力的になります。「あなたと一緒にこれを理解する手伝いをしてください」と言ってください。多くのパートナーは実は安心します。彼らはあなたが「完璧」ではないことを知ると、より多くリラックスします。
ソロプレイはパートナープレイより「良い」ですか。
いいえ。異なるだけです。ソロプレイはより強い感度を持つことができます。パートナープレイはより多くの親密さと接触を持つことができます。両方の価値があります。あなたはそれらを同じものとして比較するべきではありません。これらは異なる経験です。両方を許可します。
より高い強度で開始する場合はどうなりますか。
あなたのクリトリスが過敏感になり、不快感を感じるかもしれません。Lemバイブレーターなどのデバイスでは、常に低い設定から始めてください。特にパートナープレイでは。あなたの神経系が調整されるにつれて上昇できます。急ぐ理由がありません。
不安がパートナープレイで感覚をブロックしているかもしれません。
ほぼ確実です。不安があなたの快感をどのようにブロックするか、そしてそれについて何ができるかについて詳しく読んでください。多くの場合、これはおもちゃやテクニックについてではなく、心理的な安全性と信頼についてです。
最後に
セックスは複雑です。あなたの体は複雑です。あなたの神経系は複雑です。ソロプレイとパートナープレイで異なる反応を持つことは、完全に正常で健康的です。重要なのは、それを理解し、受け入れ、あなたのパートナーと話し合うことです。
より多くのサポートが必要な場合は、お問い合わせください。時々、会話をガイドするのに専門家が役に立ちます。あなたとあなたのパートナーの関係は、その努力の価値があります。