正直に話そう
最高の刺激が、最悪のタイミングに無意味になることがある。レモン型クリトリスバイブレーターを持っていても、パートナーがそばにいるだけで急に感度が変わる。期待されていると感じた途端、体が応答を止める。これは珍しくない。実は、私が目にする最も一般的な相談のひとつだ。
ここで重要なのは、これはあなたの体が壊れているわけではなく、あなたの脳が非常にうまく機能しているということ。
不安が神経生物学的に快感をブロックする理由
脳には、快感と警戒を同時にオンにすることができない小さなスイッチがある。クリトリスは神経の密集地帯で、その活動は脳幹の特定の領域によって直接制御されている。パートナーがそばにいるとき、または期待を感じるとき、扁桃体が起動する。扁桃体は生存反応を司る。その時点で、前頭葉は段階的にシャットダウンし始める。これは戦うか逃げるかの状態だ。
この状態では、クリトリスへの血流が実際に減少する。刺激の信号は脳に到達するが、快感信号に変換されない。むしろ、その情報は「これは脅威か」という質問を通してフィルタリングされ、多くの場合、答えは「そうだった」だ。
つまり、完璧なLem振動器でも、脳がセーフティモードにロックされていると、いくら吸引刺激を加えても反応しない可能性がある。
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不安が現れる5つの一般的なシナリオ
パートナーが見ている。 あなたがクリトリスバイブレーターを使っているとき、パートナーが観察していたり、あなたが「パフォーマンス」していると感じたりすると、自意識がセンターステージに踊り出る。あなたは自分の快感ではなく、彼らの反応を監視し始める。結果として、あなたの体は何もしない。
期待が重くのしかかっている。 「今夜は本当に機能するはずなのに」という思いは、あなたの神経系に対する毒だ。その期待があるだけで、すでに圧力がある。失敗する危険性があれば、体はそれから身を守ろうとする。
新しいおもちゃへの緊張。 レモン型吸引バイブレーターのような新しいおもちゃを導入することは、多くの人にとって精神的な変化だ。これが正常か。これは私たちを傷つけるか。パートナーが想像したように私は反応するか。これらの質問は、あなたの体をロックダウンするのに十分だ。
パートナーとの新しいレベルの親密さ。 ソロプレイは安全だった。次のステップ、つまりパートナーとおもちゃを共有することは、ある種の脆弱性を要求する。体は脆弱さを感じると警戒する。
パートナーの不安があなたに感染している。 パートナーが神経質であれば、あなたもそうなる。これは無意識だが非常に現実的だ。あなたの脳は彼らの脳と同期し始め、あなたは彼らの警戒を吸収する。
脳がシャットダウンしているかどうかを知る方法
身体的な兆候がある。完璧な強度設定でも反応がない。潤滑液があるのに、クリトリスが感度を失ったように感じる。または、感覚が遅れている。通常は数分で高まるものが、今夜は30分かかっている。最悪の部分は、それを強制しようとするほど、それはさらに遠ざかることだ。
メンタル面では、あなたの頭が部屋にある。考えが走り回っている。あなたは自分の体に完全に存在していない。あなたは観察者になっている。
不安が遮断を解除するために何をするか
最初は、おもちゃを脇に置く。深呼吸をする。数分間、刺激なしにパートナーと一緒にいる。デバイスなしで。期待なし。観察なし。
次に、主導権を取る。パートナーに何もするなと言う。見てもいい。でも何もするな。コントロールを失うことが脳のシャットダウンを引き起こすなら、コントロールを取り戻すことがそれを解除する。
"この時点では、パートナーとのセックス中にレモン型バイブレーターの感覚が鈍い理由" に関連した戦略と同じく、環境を変えることが重要だ。暗くする。電話をオフにする。パートナーに別の部屋にいてもらう。あなたが準備できるまで、ソロで始める。
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低強度設定から始まる理由
クリトリスが警戒状態にあるとき、高強度は攻撃性に感じる。Lem振動器の設定1または2から始める。これは脅威に感じられない。脅威に感じられないものは、神経系が検査を減らす。その時点で、脳は信号を快感に変換し始めることができる。
予期不安と「今夜は成功しなければ」という物語
これは大きな問題だ。多くの人は、おもちゃを導入する前の夜に、彼ら自身にプレッシャーをかけ始める。"これが機能しなかったらどうしよう。パートナーは失望するだろう。これは私たちの関係についての何かを意味するのだろうか。" その物語だけが、あなたの体をロックダウンするのに十分だ。
実際のテストは、まったく期待せずに起こるときだ。通常、それはあなたがそれについて思考を停止したときだ。
パートナーの不安も対処する必要がある理由
あなたが不安であれば、パートナーも不安になる可能性が高い。彼らはあなたが反応していないことに気付く。彼らはそれを個人的に受け取る。その防御性は、あなたのシャットダウンを深くする。
これは両側で対処する必要がある。パートナーが知っておくべきことは、あなたのシャットダウンは彼らについてではなく、不安についてであるということ。あなたが不安であれば、彼らもそうなる。あなたが落ち着いている場合、彼らもそうなる傾向がある。
これが関連している理由は、40代で興奮に時間がかかるとき。優しいクリトリス刺激がなぜ効果的なのかと同じくらい、環境とパートナーのマインドセットが神経生物学的に同じくらい重要だということだ。
正しい会話がどのように見えるか
"私たちはこれを試したいのですが、期待を持つことなく、成功/失敗なしで始めたいです。'' これは簡潔だ。これは脳のシャットダウンを許可しない。
それから: "私が準備ができていないと感じたら、私はそう言うでしょう。それは拒絶ではなく、誠実さです。'' パートナーがこれを理解していれば、あなたは拒絶されることについてのバックグラウンドノイズを少なくします。
最後に: "私たちはこれを数回試す必要があるかもしれません。それは正常です。'' 1回の試行での成功に対する圧力を取り除くことで、脳は警戒を少し緩和できる。
不安がクリアされた後の快感はしばしば最も深い
面白いことに、この全体のプロセスを通過した人々は、その後の快感について最も説得力のある報告をしている。彼らの脳が完全に登録することができるようになったとき、刺激はより深く感じることができる。信頼が構築されている。パフォーマンス圧力が消えている。あなたの神経系は、ついに本当に静止することができる。
それが実際の違いだ。おもちゃではなく、脳とパートナーとの関係。
よくある質問
パートナーとセックスするとき、なぜクリトリスが急に感度を失うのですか?
あなたの脳が警戒状態に入っているためです。観察、期待、またはパフォーマンス圧力があるとき、神経系は快感モードから生存モードに切り替わります。これはあなたの体が壊れているわけではなく、神経生物学です。あなたのシステムは脅威を検出し、快感信号を切り取ります。
高強度設定を使用すると不安が悪化しますか?
はい。神経系が警戒状態にあるとき、高強度刺激は脅威のように感じます。低い設定から始めます。設定1または2は、脳が信号を快感に変換できるように十分に穏やかです。強度を上げる前に、あなたが安全であると神経系に保証します。
潤滑液と不安は関連していますか?
関連しています。心理的な不安は、物理的な潤滑を減らすことができます。あなたの脳がシャットダウンしているとき、あなたの体も応答を減らします。これが両方の理由です。潤滑液は重要ですが、不安に対処しない限り、それだけでは不十分です。
私がソロでレモン型バイブレーターを使用する場合、反応しますが、パートナーと一緒にはしません。これは何ですか?
これはあなたの脳が同期の違いです。ソロプレイでは、あなたはコントロール下にあります。圧力はありません。パートナーと一緒に、あなたは部分的にコントロールを譲渡します。この脆弱性が不安を引き起こします。パートナーとの間に安心を構築することが重要です。
予期不安を止めるにはどうすればよいですか? 私はいつも最悪を予想します。
ストーリーに気付きます。"これは失敗するだろう。彼は失望するだろう。" その物語を書いているのはあなたです。別のものを書き始めます。"これは新しい。私たちは一緒に学んでいます。圧力はない。'' あなたの神経系は、物語が安全を示唆しているとき、より落ち着く傾向があります。
ホルモン変化も不安を悪化させることができますか?
はい。ホルモン療法またはホルモンの変動を始めた後、不安が増加する可能性があります。これは神経系を不安定にし、あなたを脅威に対してより警戒させます。これが起こっている場合、医療提供者と話し合い、あなたのパートナーに同期していることを知らせてください。
最後に
不安がセックスの快感をブロックするとき、問題はおもちゃではなく、環境とあなたの脳です。パートナーとの信頼、期待のない会話、低強度から始める意思が、神経系が再度応答を再開するための条件を作成します。
完璧な刺激もあなたが恐れているとき意味がない。しかし、あなたが安全だと感じたとき、最も単純な刺激は驚くほど深く感じることができます。それが違いだ。
もし不安がセックスの大部分になっている場合は、専門家と相談する価値があります。関係コーチまたは治療士は、あなたとあなたのパートナーが安心を再構築するのを支援することができます。詳細については、お問い合わせしてください。